| Dag | Lestijd |
|---|---|
| Vrijdag Privélessen | 09.30-10.30 uur (VOL) Op afspraak |
Bekijk de beschikbaarheid en schrijf je in voor een yogales via momoyoga.com/Deyogahoeve.
Heb je interesse in een yogales bij de YogaHoeve, graag eerst telefonisch of per email contact opnemen ivm de beschikbaarheid: 0648012188/ info@deyogahoeve.com.
Privéles of eigen groep
Privéles biedt op maat gesneden lessen welke aansluiten bij jouw wensen en situatie. Het biedt comfort en de mogelijkheid voor persoonlijke aandacht. Ook ideaal als de reguliere lessen niet in jouw agenda passen. Een privéles kan van 1 tot 7 personen. Kosten zijn op basis van uur tarief privéles (zie tarieven).
Inplannen les kan via info@deyogahoeve.nl of 0648012188.
Vakantieperiode
De YogaHoeve volgt de schoolvakanties en is tijdens de vakanties grotendeels gesloten.
Vakantie: 21 december t/m 5 januari 2025, 16 februari t/m 22 februari 2025.
Uitleg yogales
De basis in de lessen is Functionele Hatha Yoga, inspannen en ontspannen door afwisseling van dynamische en statische houdingen in combinatie met de ademhaling. De lessen zijn een goede manier om gezond, bewust en verantwoord met beweging en ademhaling bezig te zijn, om je balans & houding te verbeteren (zowel innerlijk als fysiek) en ook om sterker en leniger te worden. In de les starten we met een ademhalingsoefening (pranayama). Daarna doen we een warming up met o.a. een zonnegroet serie en vervolgens diverse yogahoudingen (asana’s). We sluiten de les af met een eindontspanning.
De lessen hebben een cyclus van ongeveer 3-4 weken waarbij de focus ligt op een bepaald thema en/ of een deel van het lichaam. Hierdoor krijg je de tijd om alle houdingen tot je te nemen.
Het is voor iedereen geschikt: jong en oud, wel of geen ervaring! Voor yoga hoef je niet lenig te zijn. Tijdens de lessen worden er verschillende varianten van een oefening aangeboden. Er wordt in kleine groepen (max 7 personen) lesgegeven in een sfeervolle ruimte. Met warm weer biedt de tuin een ideale gelegenheid voor yogales in de buitenlucht.
Beoefenen van yoga gaat net als in het echte leven om grenzen bewaken, verleggen en op de juiste manier te blijven ademen in minder prettige of stressvolle situaties. Yoga is een manier om uit je hoofd en in je lijf te komen en de juiste balans te vinden tussen in- en ontspanning.
Wat moet ik aan, wat neem ik mee ?
Comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Neem een handdoek mee als je makkelijk transpireert. Yoga is op blote voeten, neem eventueel sokken mee voor einde van de les.
Eten en drinken?
Probeer minimaal 1 uur van te voren niet te eten. Drinken tijdens de yogales raden wij af. Het drinken van water tijdens de yogales koelt het lichaam af. Zorg dat je gedurende de dag, zeker na een yogales, genoeg drinkt. Liefst water of thee.
Moet ik een eigen yogamat meenemen?
Er zijn matten in de studio maar je mag ook je eigen mat meenemen. In de studio staan spullen om je mat schoon te maken na gebruik.
